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减肥期间，喝红糖水不是一个理想的选择。红糖水含有大量的糖分，每100克的红糖大约含有370卡路里的热量，鼓励身体储存脂肪。而减肥的关键在于消耗比摄入更多的热量，从而减少体重。相比于红糖水，最好选择低热量和营养丰富的饮品，如纯净水、无糖茶和水果蔬菜汁。此外，均衡的饮食和适量的运动也是减肥的重要因素。最好咨询营养师或医生的建议，根据个人情况选择适合的减肥方式。

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